血压210mmHg属于高血压，患者可以采取饮食调理、适当运动、规律作息、放松心情、药物治疗等方式降下来。如果伴有不适症状，需要到医院进行血压检测和心电图检查，根据检查结果积极配合医生进行治疗。

1、饮食调理：日常生活中要注意合理饮食，以清淡的食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，避免吃高脂肪和高热量食物，比如肥肉、炸鸡等，否则会影响到血压控制。

2、适当运动：在日常生活中可以适当进行有氧运动，比如游泳、慢跑等，能够达到促进机体代谢的效果，同时也可以辅助降低血压。是要做到劳逸结合，避免进行剧烈运动，防止过度劳累。

3、规律作息：平时要注意休息，保证足够睡眠时间，不可以长时间熬夜，因为长时间熬夜之后会导致免疫力下降，也有可能会影响到血压控制。

4、放松心情：只要注意放松心情，避免精神过度紧张，与朋友交流开心，适当到户外活动，缓解压力，对于血压控制有帮助。

5、药物治疗：如果血压比较偏高，可以在医生指导下使用硝苯地平控释片、牛黄降压片等药物进行治疗，具有降低血压的作用。

日常要养成良好生活习惯，定期到医院做检查，了解自身的身体状况，有异常情况能够及时治疗。

（责编：家医编辑 ）