如果重度污染出去跑步一次，做好个人安全防护，一般是没有事的，如果未做好个人安全防护，可能是有事的。在生活中若是身体出现了不适症状，建议及时去正规医院进行相关检查，并配合医生选择合适的治疗方式。

1、可能没有事的情况：重度污染是指空气中污染物含量极高的状态。如果重度污染时佩戴好口罩，且跑步时间比较短，可能不会吸入有害物质，一般不会对身体健康造成影响，此时一般没有。

2、可能有事的情况：如果重度污染出去跑步时并没有佩戴口罩，且跑步时间比较长，身体可能会吸入较多的污染物，容易加重心脏负担，出现胸闷、心跳加快等情况，此时是有事的。

在日常生活中，要保持良好的生活习惯，规律作息保证充足，睡眠有利于身体健康。

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