二十年取环一般指的是取出已经放置二十年的宫内节育器，此类人群应该注意的有保持外阴清洁、避免着凉、两周内避免性生活、避免剧烈运动、调整饮食结构等，如果出现不适症状，建议立即前往医院就医，并严格遵医嘱针对治疗。

1、保持外阴清洁：取出宫内节育器时通常会对宫颈黏膜产生一定损伤，此时做好个人卫生管理工作，能够减少细菌感染，避免引起不适症状。

2、避免着凉：在恢复期间患者如果存在着凉情况，可能会导致损伤的宫颈黏膜产生明显炎症反应，影响机体健康。

3、两周内避免性生活：取出宫内节育器后通常患者会有不同程度的阴道出血现象，在两周内如果有性生活可能会破坏阴道内正常菌群平衡，增加阴道和宫颈炎症出现的几率。

4、避免剧烈运动：患者保持充分休息，避免剧烈运动，能够减少因子宫刺激导致阴道出血量增多的现象。

5、调整饮食结构：由于机体黏膜存在一定损伤情况，在恢复期间应该保持清淡饮食，避免吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，能够减少刺激物质导致炎症反应。

取出宫内节育器的患者在日常生活中也应该多吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，比如豆腐、鸡蛋、橙子等，能够提高机体免疫能力，帮助机体恢复。

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