来姨妈一般指来月经，鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，来月经建议暂时停止食用鱼油。如果月经期间出现异常状况，建议及时就医查找引起原因，并根据原因针对处理。

鱼油是生活中比较常见的一种保健食品，富含不饱和脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等营养成分，可以减少血小板聚集，改善血液的流动性，预防血栓形成，在平时适量吃有助于调节血脂，但在月经期吃容易影响血液凝结，可能加重出血或使经期延长，导致经血流失过度，严重时甚至引起贫血，影响身体健康，因此建议来月经时暂时停止食用。

月经期间要注意做好个人卫生，避免感染，同时要避免吃辛辣、寒凉的食物，比如辣椒和冰镇西瓜等，以免容易诱发痛经。

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