通常不存在绝对回奶的食物，但的确有部分食物会影响泌乳，因此哺乳期尽量少吃麦芽、韭菜、山楂、苦瓜、花生等，有可能会引起回奶，如果在哺乳期出现了回奶的情况，可以到医院就诊，让专业医生查看原因再进行调理。

1、麦芽：在哺乳期若长期大量吃麦芽，有可能会导致体内雌激素升高，从而引起乳汁分泌减少。

2、韭菜：是一种辛辣和刺激性食物，长期大量吃，有可能会抑制乳汁的分泌，从而出现回奶的情况。

3、山楂：当中含有丰富的蛋白质和脂肪等营养成分，但属于酸性食物，具有收敛的作用，大量吃山楂不利于乳汁分泌。

4、苦瓜：在哺乳期间应该减少吃苦瓜，属于寒性的食物，长期大量吃会导致乳汁分泌逐渐减少。

5、花生：含有丰富的脂肪，还存在雌激素和蛋白质，大量摄入到体内后会刺激乳腺导致回奶的情况。

哺乳期可以喝些猪蹄汤和鲫鱼汤等食物，能促进乳汁分泌，还可以提高乳汁的质量，同时要保持心情放松和充足的睡眠时间。

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