腰3到骶1膨出是否能恢复取决于实际情况，如果及时治疗可以恢复，但如果不及时治疗，可能无法恢复，患者应进一步前往医院完善影像学检查，由专业医生判断病情严重程度后，再制定合理的治疗方案，避免病情持续发展。

腰3到骶1膨出是因为椎间盘退行性改变、外伤、妊娠等原因引起，由于患者的病情比较轻微，及时进行治疗，通常是能恢复的。需要卧床休息，可以减轻腰椎间盘的负荷，必要时可在医生的指导下给予椎间盘切除术治疗。

如果患病时不能够及时采取相应的治疗措施，可能会使病情持续加重，并压迫或者是刺激到周围的神经，从而会影响到正常的腰部功能以及下肢活动。

治疗期间要做好腰椎部位的防护措施，尽量不要长时间弯腰，可以减少对腰椎部位造成的压迫，还可以适当的锻炼腰背肌肉力量，比如小燕飞、游泳等。

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