回奶是指停止乳汁分泌，包括生理性回奶和病理性回奶。一般回奶可能7天到14天就没奶了，具体时间要根据自身的情况判断，可通过血常规检查、激素六项检查、彩超检查等方法判断，根据医生指导做好护理措施。

正常回奶一般在7天左右，回奶期间可能会导致乳房胀痛、乳汁淤积，需要使用热毛巾对胸部进行热敷，水温控制在45℃左右，每次热敷时间保持10分钟到15分钟，能够促进血液循环，保持乳汁通畅。本身乳汁分泌量较多，而且营养比较充足，因此可能回奶的时间会延长，需要14天左右。

回奶期间避免吃过多油腻食物，比如排骨汤、鱼汤，尽量以清淡食物为主，保持良好心情，避免紧张、焦虑，尽量穿宽松透气性好的棉质内衣。适当吃些蔬菜和水果，比如火龙果、香蕉、菠菜等。

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