通常不存在膝关节炎最好锻炼方法是什么的说法，膝关节炎可以适当进行慢走、慢跑、骑自行车、游泳、踢腿等运动，能够增加膝关节的肌肉力量。也可以到正规医院进行详细检查，然后遵医嘱治疗。

1、慢走：每天坚持慢走，能够使膝关节的肌肉得到放松，同时还能够减轻关节疼痛的情况。

2、慢跑：每天慢跑30分钟，能够促进机体的血液循环，同时还能够增加膝关节的肌肉力量，有利于促进疾病恢复。

3、骑自行车：骑自行车以后能够反复进行膝关节的屈伸活动，可以减轻膝关节的负重力量，增加局部的血液流通，从而使疾病得到有效缓解。

4、游泳：这是一项冲击力较小的运动，在游泳时受水的浮力可以减轻对膝关节的压力，从而缓解膝关节炎。

5、踢腿：每天进行踢腿运动，可以增加膝关节周围的肌肉力量，同时还能够提高膝关节的稳定性。

在日常生活中，运动时还要控制好力度，避免剧烈运动，以免给自身带来不利影响。

（责编：家医编辑 ）