感冒通常指的是上呼吸道感染，是呼吸道炎性疾病的总称。建议通过运动、作息规律、合理饮食、保持环境清洁、戒烟戒酒等措施增强免疫力。如果感冒比较严重，建议及时治疗，避免病情发展。
1、运动：通过游泳、跑步、跳绳等运动方式锻炼身体，有助于增强体质，提高抗病能力。
2、作息规律：保持作息规律，避免经常出现晚睡、熬夜等情况，并且保持睡眠环境适宜，有助于提高睡眠质量，加强抵抗力。
3、合理饮食：保持饮食结构合理，能够为机体摄入充足的维生素、蛋白质、钙等营养元素，并限制高脂、高钠、高糖类食物的摄入量，有助于增强免疫力。
4、保持环境清洁：避免经常待在刺激性气体、粉尘等污染物过多的环境中，环境温度过低时，及时做好防护，有助于降低上呼吸道感染的发病率。
5、戒烟戒酒：保持良好的生活习惯，禁止吸烟、喝酒，可以减少身体中的有害物质，提高代谢循环，提高免疫功能。
对于正在治疗上呼吸道感染的人群，建议在医生指导下用药，避免出现过量服药、漏服、少服等情况，影响治疗效果。
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