一般没有上火牙龈肿痛怎么快速消肿的说法，但是可在医生指导下通过调整饮食结构、注意口腔卫生、局部冰敷、局部用药、口服用药等方法缓解。上火牙龈肿痛可能与不良饮食习惯、经常熬夜等原因有关，建议及时到医院就诊，并配合医生完善相关检查，有利于明确具体原因。

1、调整饮食结构：在日常生活中要减少吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、芥末等。并适当添加百合莲子粥、冰糖雪梨汤等食物，可以起到消肿的作用，有利于缓解牙龈肿痛的现象。

2、注意口腔卫生：在日常生活中要注意口腔的清洁卫生，每次饭后要用温水漱口，可以在一定程度上缓解牙龈肿痛。

3、局部冰敷：可通过局部冰敷的方法，降低牙龈周围的温度，促使牙龈周围血管收缩，缓解牙龈肿痛。

4、局部用药：如果牙龈肿痛的同时伴随牙龈出血、红肿等表现，可在医生指导下使用过氧化氢溶液、复方氯己定含漱液等药物进行辅助治疗。

5、口服用药：如果牙龈肿痛的症状比较严重，还需要在医生指导下服用牛黄上清片、牛黄解毒丸等药物，可以起到清热降火的作用。

患者在日常生活中避免吃过硬的食物，例如坚果、瓜子等，容易加重对牙龈的刺激。

（责编：苏雅婷 ）