腹胀便秘可以通过调整饮食、按摩、适当运动、口服药物、灌肠等方法迅速排便。一般建议患者前往医院就诊，由专业医生通过详细检查，给予相应的排便措施。

1、调整饮食：如多饮水，多吃富含水分和膳食纤维的食物，包括香蕉、火龙果、燕麦片等，且要养成少食多餐、细嚼慢咽的习惯，有利于促进大便排出体外。

2、按摩：可由专业医生对腹部进行顺时针按摩，有利于刺激胃肠蠕动，帮助大便顺利排出体外。

3、适当运动：建议患者配合慢跑、练瑜伽、游泳等运动项目，加速机体血液循环，刺激胃肠蠕动，改善腹胀、便秘的症状。

4、口服药物：可在医生指导下选用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物，具有润肠通便的功效，主要用于改善胸腹胀满、大便秘结等症状。

5、灌肠：如果症状比较严重，还可以在医生指导下选用肥皂水、生理盐水等，通过灌肠的方法，软化大便、清理肠道，可以达到迅速排便的目的。

日常生活中需要养成良好的排便习惯，避免长时间蹲厕所。且要保持乐观积极的心态，避免过于紧张、焦虑。

（责编：苏雅婷 ）