跑步后腰酸背痛是否正常取决于实际情况，短时间内能够恢复，考虑是正常的，但如果持续不能恢复，考虑是不正常的。症状持续存在会对腰部活动造成不良影响，需要及时前往医院完善相关检查，在医生的指导下采取处理措施。

跑步属于一种全身的有氧运动，运动的过程中可能会使体内的乳酸代谢产物分泌过多，堆积在腰部组织后不能够及时排出，容易诱发腰部出现疼痛症状，因此是正常现象，通过适当休息可恢复正常。

如果患者腰酸背痛的症状持续的时间比较长，考虑是不正常的，可能和腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因有关，多数是患者跑步的过程中对腰部的肌肉组织造成明显的牵拉，加重本身的病情，诱发腰部出现不适。

患者症状严重时可在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等药物治疗，能够改善局部的疼痛。平时还要注意腰部的保暖，防止腰部组织受凉。

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