晚上练八段锦是否有坏处取决于实际情况，适量锻炼是没有坏处的，但如果过量锻炼可能会有坏处。如果锻炼过程中出现肌肉疼痛的情况，要立即停止并前往医院完善，相关检查由医生进行处理。

八段锦是一种强健身体的运动方式，如果晚上睡觉前适当的练八段锦，可以提高机体的代谢速度，帮助体内的代谢产物排出消除机体的疲劳感，不仅能够增强机体的免疫功能，同时还可以帮助患者进入睡眠状态，改善失眠情况，因此是没有坏处的。

如果晚上过量练八段锦，此时是有坏处的，因为过量运动会对肌肉以及肌腱组织造成较明显的牵拉，诱发肌肉组织异常痉挛，促使关节部位出现不同程度的疼痛症状。

八段锦需要在专业人士的指导下进行锻炼，避免盲目锻炼而导致肌肉组织损伤。而且还要控制每次的锻炼时间不宜过长，以免影响到自身健康。

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