手肘筋疼一使劲就疼需要根据引起原因来制定恢复方法，如过度劳累、受凉、缺钙、网球肘、骨关节炎等。由于引起该现象的原因有很多，因此建议患者及时就医，完善相关检查，明确引起原因后针对性治疗。

1、过度劳累：长时间提重物，容易使手肘部位的软组织处于紧张状态，进而引起慢性劳损，造成手肘筋疼，一使劲就疼。可以通过适当休息，配合按摩等方法来缓解。

2、受凉：如果没有做好自身保暖措施，受到风寒侵袭时，可能会使皮下软组织出现痉挛性收缩，而使劲时会刺激收缩的软组织，引起疼痛。需要做好自身保暖措施，必要时可以配合热敷来改善。

3、缺钙：饮食不规律或经常挑食、偏食，会影响体内钙元素摄入，钙元素缺乏严重会使神经、肌肉兴奋性增高，引起手肘抽筋。可以通过拉伸的方法进行改善，同时还要适当增加钙元素的补充。

4、网球肘：通常是外伤、慢性劳损等原因所引起的无菌性炎症，可导致手肘部位的软组织出现炎症改变，较为典型的症状是手肘部位出现疼痛，使劲时疼痛症状加重。可遵医嘱规范使用布洛芬乳膏、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物改善。

5、骨关节炎：是关节软骨损伤所引起的炎症，疾病位于手肘关节时也会导致局部出现一使劲就疼的情况，伴随红肿、发热等症状。可以在医生指导下规范性使用阿莫西林颗粒、头孢克肟胶囊等药物进行消炎治疗。

日常还要做好手肘部位的防护工作，如减少患肢活动、注意局部保暖等，对疼痛症状的缓解有促进作用。

（责编：家医编辑 ）