如果是生理性因素所引起的月经不调，一般是可以自己恢复的，但病理性月经不调通常很难自己恢复，月经不调通常是出现月经周期紊乱或者是月经量异常，应及时到医院完善相关的检查，然后再根据个人的情况选择合适的调整方式。

1、可以：如果是生理性因素所引起的月经不调，比如精神压力过大或者是长期熬夜、服用激素类的药物等，一般可以通过适当调整的方法达到改善的效果，也能够自愈。

2、不可以：如果是病理性因素所引起的月经不调，比如多囊卵巢综合征、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等，一般是很难自己恢复的，而且不及时的治疗会导致病情出现加重，对于自身的健康也会造成影响。

女性在日常生活中要多注意休息，避免过度劳累或者是经常熬夜，也要避免精神压力过大，以免增加身体的负担，影响到月经的来潮。

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