骨关节炎平时锻炼的方法包括慢走、骑自行车、伸屈运动、游泳、广播体操等。骨关节炎是逐渐进展的慢性疾病，患者会有关节疼痛以及僵硬症状，需要前往医院就诊，遵医嘱进行治疗，帮助患者疾病有所控制。

1、慢走：患者每天需要坚持走路半小时左右，可以起到预防关节和韧带僵硬老化的效果。

2、骑自行车：骨关节炎患者可以每天坚持骑自行车，能让关节适度的活动。

3、伸屈运动：骨关节炎患者可以每天在床上做一些伸屈运动，能使肢体得到活动，促进血液循环。

4、游泳：在游泳的时候身体会漂浮在水中，关节负荷会减小，通过游泳可以锻炼局部关节和肌肉组织。

5、广播体操：是一种慢性运动，能使全身的骨骼以及肌肉得到活动，在日常生活当中有骨关节炎，做广播体操可以延缓关节和韧带的衰老速度。

骨关节炎除了可以做运动之外，也要给医嘱服用复方硫酸软骨素片、盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物治疗，恢复期间要避免让关节受凉。

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