失眠可能是大量喝咖啡、工作压力大、环境喧闹、植物神经紊乱、焦虑症等原因引起，患者经常会出现入睡困难症状，建议去正规医院就诊，结合原因治疗，才能够使失眠症状得到改善，有利于身体健康。

1、大量喝咖啡：在睡觉之前过量喝咖啡会导致神经过度兴奋，影响到睡眠质量，避免喝咖啡或浓茶，可以适当喝一杯温热牛奶，有利于促进睡眠。

2、工作压力大：如果工作压力比较大，也会导致神经兴奋，可能会出现失眠症状，需要通过听舒缓音乐转移注意力，缓解失眠症状。

3、环境喧闹：晚上睡觉时如果环境比较喧闹，也会导致失眠，甚至会伴随头晕症状，需要保持环境安静。

4、植物神经紊乱：患者在出现植物神经紊乱之后，会对睡眠质量造成直接影响，伴随失眠多梦症状，可以遵医嘱使用安神补脑液、谷维素片、甲钴胺片等药物治疗，具有营养神经作用。

5、焦虑症：可能是遗传因素或者是生活环境因素引起的一种精神疾病，在患病之后会导致情绪过度焦虑，甚至会伴随失眠多梦症状，患者可以在医生指导下使用奥氮平片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林胶囊等药物治疗，具有抗焦虑作用，还可以提高睡眠质量。

患者在平时生活当中需要适量进行有氧运动锻炼，比如散步或者跑步等，能够提高身体抗病能力。

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