失眠原因不一样，治疗方法会不同，有可能是饮食刺激、环境因素、压力过大、颈椎病、高血压等原因引起的，建议前往医院就诊，要检查具体原因和疾病的严重程度，然后针对性处理。

1、饮食刺激：失眠有可能和长期吃刺激食物有关系，比如喝白酒或吃辣椒等，会导致中枢神经兴奋，要改掉这些不良饮食习惯能缓解。

2、环境因素：如果失眠时周围环境比较嘈杂或者是空气比较闷热造成的，需要保持环境安静，也能适量开窗通风。

3、压力过大：长期压力比较大有可能会有失眠症状，需要放松自身的压力，可以适当到户外做一些锻炼，比如慢跑和广播体操等，有助于病情恢复。

4、颈椎病：出现失眠后有可能是颈椎病造成的，也能做针灸和推拿，具有促进身体血液循环以及舒筋通络的效果，改善患者失眠症状。

5、高血压：部分患者失眠使血压逐渐增高后引起的不良症状，可以在医生指导下服用复方利血平片、硝苯地平片、吲达帕胺片等药物，有降压的效果。

经常有失眠的患者，晚上睡觉前可以用温水泡脚，也可以喝些温牛奶，对于帮助入睡会有效果。

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