失眠大多数是不良饮食习惯、环境因素、生物钟紊乱、神经衰弱、焦虑症等原因引起的，患者需要及时就诊检查，明确原因后积极治疗，能使患者症状有所恢复。

1、不良饮食习惯：如果在晚餐的时候吃麻辣烫或麻辣火锅等刺激性食物，很可能会引起失眠，需要调整饮食方式，晚上可以吃些半流质食物，比如温牛奶或玉米粥等。

2、环境因素：失眠和周围环境有很大关系，部分患者在长期处于嘈杂的环境下会有失眠症状，需要保持安静，也要把温度调到适合状态。

3、生物钟紊乱：经常晚上看手机或打游戏，生物钟紊乱后会引起失眠，需要养成良好的作息习惯，做到早睡早起。

4、神经衰弱：经常压力比较大，会导致神经衰弱，患者会有失眠多梦的症状，可以遵照医生嘱托服用安神补脑液、谷维素片、百乐眠胶囊等药物治疗。

5、焦虑症：是一种心理方面疾病，在患病期间会有心情烦躁和失眠的症状，需要通过心理疏导方式治疗，对于恢复会可以帮助。

在治疗失眠的时候患者要保持心情放松，可以到户外呼吸新鲜的空气，晚上睡觉之前用温水泡脚。

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