如果是短期性的失眠规范的调理后一周或两周可以恢复正常，长期性的失眠需要寻找原因，治疗时间会更长，可能会长达三个月或半年，严重失眠患者建议前往医院就诊，需要在早期时配合医生治疗，尽快帮助恢复。
失眠的原因不同，恢复的时间会不一样，有部分患者是短期的失眠，和日常生活中饮食刺激或环境因素有关系，要调整好饮食方式，睡觉前可以喝些温牛奶或小米粥等，不能喝白酒或咖啡等饮料，然后要保持环境安全，恢复的速度会比较快。有些患者出现失眠后是精神障碍造成的，比如出现抑郁症或焦虑症，会有长期失眠症状，恢复的速度会比较慢，需要在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
失眠患者要养成规律的作息时间，做到早睡早起，不可以晚上经常看手机或打游戏，有可能会影响恢复效果。
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