失眠食补一般可以吃大枣、枸杞、木耳、核桃、桂圆等，失眠是多种原因引起失眠障碍，会伴随失眠症状现象症状，如果比较严重，建议去正规医院就诊，可以查看失眠严重程度，然后进行针对性处理。

1、大枣：里面有大量铁元素，能够为身体提供营养物质，还可以缓解气血不足引起失眠症状。

2、枸杞：属于一种药食同源食物，具有滋阴补肾作用，可以减轻肾阴不足引起失眠表现。

3、木耳：失眠患者在平时适当吃木耳，能够为身体补充维生素以及微量元素，同时也可以补气养神，有利于促进睡眠。

4、核桃：可以补充体内所需要的矿物质，同时也可以改善神经衰弱和失眠症状。

5、桂圆：具有养心和安神作用，能够改善心烦多梦现象。

如果患者失眠比较严重，可以遵医嘱使用安神补脑液、艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物治疗，具有镇静安神作用。

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