睡觉突然抽搐一下大多数是脊髓释放现象、不良饮食习惯、过度劳累、缺钙、癫痫等原因引起的，需要及时就诊，查明原因后在医生指导下，选择对应的处理措施。

1、脊髓释放现象：属于正常的生理反应与神经元特殊的上下两级结构有关系，睡觉时上级神经元对下级运动神经元的抑制作用会减弱，有可能会出现突然抽搐一下的症状，不用做特殊治疗。

2、不良饮食习惯：睡前喝了咖啡和浓茶等，会导致入睡后神经系统较为兴奋，很可能会伴有睡觉时突然抽搐状况，要调整饮食，可以喝些蜂蜜水或温牛奶等。

3、过度劳累：经常参加剧烈运动或重体力劳动，比如跳绳和上下爬楼梯等，会导致肌肉在过度牵拉时诱发抽搐的表现，需要多注意休息，能让症状减轻。

4、缺钙：长期偏食或挑食会导致人体缺钙，在缺钙严重时会引起神经和肌肉兴奋性增加，导致睡觉时突然抽一下，可以吃些鸡蛋和虾皮等高钙食物。

5、癫痫：是大脑神经元异常放电造成的，会伴有抽搐的症状，必要时可遵医嘱服用卡马西平片、奥卡西平片、苯妥英钠片等药物治疗。

有睡觉抽搐的患者平时要注意个人的护理，在睡觉时不能受到寒凉刺激，以免会导致症状加重。

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