女性更年期缓解的方法大多数包括一般调理，比如改善饮食、规律作息、调整心情等，也可以选择口服药物或物理治疗等缓解患者的症状，建议患者前往医院就诊，遵医嘱适合的方法，有利于疾病症状好转。

一、一般调理

1、改善饮食：女性在更年期的时候需要调整饮食方式，避免食用刺激性较强的食物，比如麻辣烫或麻辣火锅等，以清淡饮食为主，可以喝些温牛奶或吃鸡蛋羹等，能辅助改善患者身体无力表现。

2、规律作息：早睡早起，休息的环境保持安静，充足的睡眠时间和休息能缓解心情烦躁症状。

3、调整心情：在更年期时需要保持心情放松和愉悦，不要长期压力大，可以选择自己喜欢的娱乐项目，比如跳舞和练习瑜伽等。

二、口服药物：有部分女性在更年期的时候表现出来的失眠多梦以及心情烦躁等症状比较严重，可以就医嘱服用坤泰胶囊、更年安胶囊、谷维素片等药物，可以帮助好转效果。

三、物理治疗：更年期女性可以考虑做针灸和推拿，有疏通经络和活血化瘀的效果，对无力和多梦、烦躁等症状也有改善作用。

在更年期时需要做好生活饮食调理，对于患者的恢复会有所帮助，平时也要跑步和跳绳等，能增强个人体质。

（责编：苏雅婷 ）