女性更年期可以通过一般治疗，比如适当锻炼、饮食调整、听音乐，还可以通过药物治疗、心理治疗等方法改善，更年期是指围绝经期，可能是体内激素水平下降所引起的，建议患者及时去医院就诊，然后进行相关检查，可以明确具体情况，选择合适调整方案。

一、一般治疗

1、适当锻炼：可以根据个人体质情况适当锻炼，比如跑步、游泳等，能够达到促进机体新陈代谢的效果，增强体质，加快更年期症状的恢复。

2、饮食调整：要注意好饮食调整，需要适当的吃一些黄豆、蜂王浆、鸡蛋等，能够及时补充体内所需的钙物质和雌激素。

3、听音乐：可以多听一些舒缓的音乐，这样能够使心情处于放松的状态，转移个人的注意力，改善烦躁不安和失眠。

二、药物治疗：建议在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、安神补脑液等药物治疗，具有调节神经和安神助眠的作用。

三、心理治疗：可以通过心理干预治疗的方法改善，需要有专业的医生做心理指导，可以改善患者的心理状态。

患者在治疗期间要密切观察，如果出现加重，要及时的跟医生沟通，不要私自调整治疗方案。

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