防止打鼾可以根据个人的病因调整，打鼾有可能是体型肥胖、睡觉姿势不当、鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因所导致的，打鼾可能是存在睡眠呼吸暂停的问题，还有可能会影响到白天的精神状态，应及时到正规医院就诊，可以明确病因，然后由专业的医生制定治疗方案。

1、体型肥胖：如果自身的体型过度肥胖，可能会造成脂肪堆积，也会压迫咽喉部或者是鼻咽部，出现睡觉打鼾的症状，一般需要通过控制体重的方法改善，需要将体重控制在标准的范围之内。

2、睡觉姿势不当：如果睡觉的时候采取仰卧位睡姿，有可能会压迫呼吸道和鼻咽部，会造成睡觉打鼾，需要通过调整睡姿的方法改善，一般需要调整侧卧位。

3、鼻炎：可能是受到炎症感染所引起的，会导致鼻黏膜处于充血和水肿的状态，也会造成鼻塞和睡觉打鼾。建议在医生指导下使用阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片、阿奇霉素分散片等药物治疗，具有消炎的作用。

4、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲可能会压迫鼻腔，影响到鼻腔的通气功能，也会出现睡觉打鼾，需要通过鼻中隔矫正手术的方法改善。

5、鼻息肉：鼻息肉有可能会完全的堵塞鼻腔，造成睡觉打鼾，影响到睡眠状态，需要通过鼻内镜手术的方法做切除治疗。

患者需要根据个人的情况选择合适的治疗，而且在用药期间要多喝温水，能够达到促进药物吸收和代谢的作用，对病情的恢复也能够起到帮助。

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