喉咙痛指的是咽喉痛，是一种常见的症状，引起的原因比较多，咽喉痛一日三餐可以吃小米粥、西红柿鸡蛋汤、煮面条、炒白菜、凉拌黄瓜等，能够促进恢复，应该及时到正规的医院进行全面检查之后遵照医生的指导，选择合适食物吃。

1、小米粥：是比较常见的一种粥类，比较容易消化和吸收，也不会导致咽喉部位受到刺激，能够促进恢复。

2、西红柿鸡蛋汤：含有大量的维生素、矿物质、碳水化合物等，适当喝，能够补充营养，也可以滋润咽喉。

3、煮面条：一般在中午吃饭时候可以适当吃一些煮面条，比较容易消化和吸收，能够提高机体的免疫能力。

4、炒白菜：适当吃炒白菜，能够补充机体所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，缓解病情。

5、凉拌黄瓜：黄瓜中含有维生素成分、碳水化合物等，凉拌黄瓜口感比较清凉，能够缓解喉咙疼痛的症状。

患者在吃这些食物的时候需要控制好摄入量，避免摄入过多，如果病情比较严重，建议到医院就诊治疗，避免影响到恢复，短时间内避免吃刺激性食物，比如辣椒和大蒜等。

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