姨妈即月经，来月经可以通过及时更换卫生巾、定期清洗外阴、勤换内裤、勤洗手、避免性生活等方式清洁个人卫生。如果在此期间出现不适症状，比如外阴瘙痒、阴道分泌物异常等现象，还需及时前往医院就诊，由专业医生通过检查，了解是否存在疾病因素。

1、及时更换卫生巾：通常在月经期间，尽量选择质地柔软，透气性好的卫生巾，一般每隔1-2个小时更换一次，有利于预防细菌滋生。

2、定期清洗外阴：每天晚上可以用温水清洗外阴，保持局部卫生干净，有利于减少感染的几率。

3、勤换内裤：月经期间内裤不能长时间穿着，可能会滋生大量细菌，一般建议每天更换一次。

4、勤洗手：通常在经期前后以及更换卫生巾之前，都需要勤洗手，防止感染。

5、避免性生活：一般在来月经前后以及来月经期间避免性生活，有利于预防炎症感染。

期间还需要多注意休息，避免剧烈运动，做好腹部保暖措施。

（责编：家医编辑 ）