睡久了一般是会出现腰酸背疼。如果腰酸背痛的症状比较严重，要及时前往医院就医，完善相关检查之后，在医生的指导下给予对应的治疗措施。

如果晚上睡觉的时候床垫十分柔软，睡觉的过程当中会对腰部的肌肉组织造成较大的负担，诱发腰部的肌肉组织，长时间处于紧张的状态，早上起床时容易出现腰酸背痛的症状。另外，如果晚上睡觉的时候没有做好自身的保暖措施，腰部的肌肉组织受到冷风刺激，可能会使腰部的肌肉组织处于无氧状态，此时也会产生腰酸背痛、腰部麻木等不适症状。

晚上睡觉时要经常变换姿势，不要长时间保持一个姿势，减少对腰部组织造成的压迫，还可以使用热毛巾放在腰部热敷，能够促进血液循环，改善局部的不适症状。

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