TFCC损伤是指三角纤维软骨复合体损伤，普通人锻炼是否容易三角纤维软骨复合体损伤取决于实际情况，锻炼强度较低，一般不会，锻炼强度较高一般会。一旦出现不适症状，要及时前往医院完善相关检查，在医生的指导下采取相应的治疗措施。
三角纤维软骨复合体损伤通常是由剧烈运动、慢性劳损、外伤等原因引起。如果平时比较喜欢锻炼，而且每次锻炼的强度比较低，通常不会对三角纤维软骨复合体造成明显的刺激，因此不会出现损伤情况。
如果每次锻炼的强度比较高，并且时间比较长，此时锻炼的过程中需要手部的肌肉参与其中，会对肌肉组织以及纤维组织造成较明显的牵拉，因此会诱发三角纤维软骨复合体损伤，表现为疼痛、活动受限等。
如果有明显的损伤情况，应在48小时之内使用冰袋冰敷，48小时之后使用热水袋热敷，能够促进血液循环，改善局部的疼痛，还可遵医嘱服用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等。
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