夏练三伏对身体通常是有好处的，但要选择正确的锻炼方法。锻炼过程中如果身体出现异常情况，还要及时停止，必要时可前往当地正规医院就诊，接受规范性的治疗。
三伏天是一年中天气比较热的阶段，在此阶段适当锻炼身体，不仅可以促使体内毒素以及代谢产物排出，还可以去除体内的湿气以及寒气，同时还能够提高肺活量、增强机体的耐热能力，对身体健康有好处。但锻炼时尽量选择早上或者晚上，温度相对适宜的时间段，避免中午温度过高的时间，以免引起中暑情况。
三伏天锻炼的过程中还要适当补充水分，维持体内水分平衡，避免出现脱水、电解质紊乱等情况。
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