长期举着手机引起胳膊肘疼可能是乳酸堆积、网球肘、肘管综合征、肩周炎、颈椎病等原因引起，如果症状持续应尽早就医，由医生检查患者体格后结合其他检查结果，明确引起原因后采取合适的方法治疗。
1、乳酸堆积：长期举着手机玩时使上臂肌肉持续处于紧张状态，容易加重局部肌肉负担，导致乳酸堆积刺激神经，可能导致胳膊肘疼，可以通过按摩或热敷加速局部血液循环，缓解不适。
2、网球肘：由于长时间举着手机，肘关节频繁屈伸容易加重局部肌腱负担，可能导致肘关节部位的肌腱组织发生退行性改变，使肘关节外侧出现明显疼痛感，通常伴随局部灼热和握力减弱等症状。可遵医嘱使用尼美舒利胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解。
3、肘管综合征：长期姿势异常容易牵拉、压迫到尺神经，可能导致肘管发生局部出血、水肿，诱发该疾病，表现为肘区疼痛、麻木和感觉异常等，建议精神指导使用甲钴胺片、布洛芬片等药物改善。
4、肩周炎：长期举着手机容易使肩膀组织过度受累，可能诱发肩周炎，使患者出现肩部疼痛和僵硬等症状，随着病情进一步发展，疼痛可蔓延至胳膊肘部位，导致该部位疼痛，可在医生指导下使用倍他米松片、醋酸可的松片等药物治疗。
5、颈椎病：如果玩手机时长期低头，可导致颈部肌肉过度紧张，容易诱发颈椎病，椎间盘突出压迫神经根可导致患者出现肩颈疼痛和头晕头沉等症状，随着病情进展疼痛可向上肢放射，可能导致胳膊肘疼，建议遵医嘱使用吲哚美辛、萘普生等药物改善，严重时配合医生通过颈椎前路减压融合术和后路减压术等方法治疗。
生活中要注意纠正不良习惯，避免长时间玩手机，除了可能导致上述症状，对眼睛也会造成伤害，可能导致视力下降和视物模糊，建议养成健康的生活方式，增加户外锻炼时间。
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