PC肌通常是指耻尾肌，耻尾肌锻炼过度可能会出现乳酸堆积、肌肉损伤、耻骨疲劳、排尿异常、勃起困难等问题。在锻炼耻尾肌时也需要适度，并且在医生的指导下进行，对于身体有异常者，也应前往医院就诊。

1、乳酸堆积：如果过度进行耻尾肌锻炼，容易造成大量的乳酸堆积在局部，从而引起酸痛、肿胀等异常表现。

2、肌肉损伤：频繁进行耻尾肌锻炼，若没有注意力度，可造成局部肌肉损伤，从而出现红肿、疼痛等症状。

3、耻尾疲劳：部分在锻炼时也有可能会造成耻尾肌肉出现不规则收缩，从而引起耻尾肌疲劳。

4、排尿异常：耻尾肌可以帮助控制排泄，并且维持尿道张力，若过度锻炼，则容易造成尿道内的压力增加，影响尿液正常排泄。

5、勃起困难：若过度锻炼耻尾肌，也有可能会引起盆底肌肉群过度紧张，当阴茎根部血管产生压迫时，则会造成海绵体血液减少，从而出现勃起困难。

在锻炼耻尾肌时，也需要循序渐进，避免盲目锻炼或者是一次锻炼时间较长。

（责编：苏雅婷 ）