哺乳期降火的食物包括苦瓜、冬瓜、西瓜、莲子粥、百合粥等，哺乳期间如果有内火旺盛的症状，需要前往医院就诊，根据患者的轻重程度选择有效方法进行改善。

1、苦瓜：在哺乳期可以吃些苦瓜，有清热祛火的效果，对于内火旺盛所引起的咽喉肿痛等症状有缓解作用。

2、冬瓜：有清热利尿的效果，哺乳期如果出现内火旺盛，会伴有小便涩痛，吃冬瓜有助于恢复。

3、西瓜：当中含有的水分比较多，可以促进人体新陈代谢，哺乳期间吃西瓜有助于降火。

4、莲子粥：有清热下火的效果，也能补充身体所需要的营养物质，在哺乳期降火的时候可以适量喝莲子粥。

5、百合粥：有降火以及清热的作用，而且对于身体具有滋阴的效果，能改善内火旺盛所引起的咽喉疼痛和瘙痒等症状。

在哺乳期间要合理调整饮食方式，不能吃辣椒或者麻辣火锅等食物，容易引起内火旺盛。

（责编：苏雅婷 ）