哺乳期可以通过加强营养、增加喂奶频率、增加水分摄入、放松心情、注意休息等方法追奶，如果奶水特别少，必要时还需要及时就诊，医生会对患者进行体格检查和病史询问，指导相应的改善方式。

1、加强营养：营养摄入不足，会影响到乳汁的分泌，应该要合理加强营养，平时要保证多种营养元素的充足补充，尤其是蛋白质和脂肪。

2、增加喂奶频率：让宝宝多吸吮，能够刺激体内泌乳素水平的分泌，对于增加母乳量，有一定的帮助。

3、增加水分摄入：母乳的主要成分是水分，如果水分不足，也会影响到母乳的分泌，可以多喝一些水，另外也可以选择一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤等。

4、放松心情：如果平时情绪不佳或者是压力比较大，也会影响到乳汁的分泌，应该要保持轻松愉悦的心情。

5、注意休息：如果女性在哺乳期过度劳累，尤其是长时间的照顾宝宝，也会影响到乳汁分泌，应该要注意休息。

如果哺乳期奶水特别少，必要时应及时就诊，由医生判断是否存在乳腺导管堵塞等情况，由专业医生进行治疗，建议保持健康的生活方式，合理喂养。

（责编：苏雅婷 ）