生长痛是儿童处于生长发育期出现的一种症状。主要表现为间歇性下肢疼痛，多发生于夜间，症状可反复出现。生长痛发生的确切原因尚不明确，可能与行走姿态不良、维生素D摄入不足、钙摄入不足、精神因素以及运动量过大等均有关系。生长痛症状应及时就医，根据医嘱给予合理干预。

1、行走姿态不良：儿童时期行走姿态不良，进而导致下肢关节和肌肉受力不均匀，可能诱发生长痛。

2、维生素D摄入不足：维生素D可以促进钙吸收，有利于骨骼和肌肉的健康，如果平常缺乏日晒、饮食当中维生素D摄入不足就可导致其缺乏，从而引起生长痛。

3、钙摄入不足：钙是人体必需的营养素之一，它不仅能维持骨骼健康，而且能抑制中枢神经系统兴奋，如果钙摄入不足可能会增加神经兴奋性，从而导致肌肉痉挛性疼痛。

4、精神因素：从临床观察，一部分生长痛的儿童更容易情绪紧张和焦虑，甚至可伴随注意力不集中和其他部位痛，因此考虑生长痛可能与精神因素也有一定关系。

5、运动量过大：日间活动量过大，导致体内酸性代谢产物堆积进而引起下肢肌肉酸痛，也是诱发生长痛的原因之一。

儿童和青少年应注意饮食合理，平常应适当喝牛奶，吃豆制品和绿色蔬菜、肉类等食物，并且适当晒太阳、合理运动，症状出现时还可按摩和热敷局部以缓解不适。对于疼痛较严重者建议就诊医生做必要的检查，从而排除病理因素。

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