更年期通常指的是围绝经期。女性围绝经期通常可以吃黄豆、豆腐、樱桃、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，能够达到补充雌激素的作用，如果出现了其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行针对性的处理。

1、黄豆：其中含有大量的大豆异黄酮，也含有丰富的膳食纤维，富含天然雌激素，适合围绝经期的女性食用。

2、豆腐：主要由黄豆制作而成，其中的蛋白质含量相对较高，适当的食用也能够有效的补充雌激素。

3、樱桃：其中含有丰富的铁元素，能够起到补血的作用，也可以促进血红蛋白的形成，调节体内的激素水平。

4、黄体酮胶囊：属于一种激素类的药物，可以改善围绝经期女性雌激素缺乏引起的不适症状，也可以辅助治疗多囊卵巢综合征。

5、地屈孕酮片：可以改善雌激素水平下降引起的不适症状，能够调节体内的激素水平，适合围绝经期的女性使用。

平时需要注意一日三餐的饮食规律，也需要多注意休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。

（责编：苏雅婷 ）