近视是屈光不正的一种，主要是平行光线聚焦在视网膜之前导致的视物模糊，保护眼睛不近视可以通过规律作息、注意光源、眼部按摩、合理饮食、定期检查等方式改善。如果出现视力变化，应及时到正规的医院进行检查诊断，避免影响到眼部健康。

1、规律作息：在平时需要保持充足的睡眠，尽量避免长时间熬夜，能够使眼部放松，减少眼睛的压力，防止眼睛干涩或者是近视。

2、注意光源：在平时可以选择白光或者是偏黄灯光，可以起到保护视力的效果，避免光线过明、过暗。

3、眼部按摩：可以对眼部进行适当按摩，能够促进局部的血液循环以及组织代谢，也能够缓解眼部肌肉的疲劳和紧张，保护眼睛预防近视。

4、合理饮食：平时可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、苹果、西兰花，能够补充身体所需要的营养，也能够促进视网膜发育，帮助保护眼部视力。

5、定期检查：在平时需要定期到医院进行视力检查，尤其是青少年，眼睛未完全发育成型，更容易形成近视，每隔半年或一年进行一次视力检查。

在日常生活中还要注意眼部的卫生工作，尽量避免用脏手揉搓眼睛。

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