翻身疼，起床时疼，起来就不疼可能和床板过硬、过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因有关。不同引起原因的治疗方法也不相同，所以患者还要及时就医，由医生根据引起原因制定合理的治疗方案。

1、床板过硬：如果睡觉的床板比较硬，躺着的过程中可能会压迫局部肌肉，造成躺着、起来时身体局部出现疼痛。属于正常生理现象，无需干预处理，适当调整床板可以缓解。

2、过度劳累：若近期从事重体力劳动或者长时间保持同一个姿势，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，造成翻身或者起来时腰部、腿部出现疼痛。可以通过适当休息的方法进行改善，日常要注意劳逸结合，避免过度劳累。

3、腰肌劳损：通常是腰部急性扭伤、积累性损伤等原因造成，会影响腰部的血液循环，使腰部出现疼痛、酸胀等症状，造成躺着疼，起床疼。可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行缓解，必要时可以配合针灸、按摩等辅助方法治疗。

4、腰椎间盘突出症：是腰椎退行性病变所引起的疾病，不良躺姿可诱发疾病，使腰背部出现疼痛、下肢麻木等，造成躺着或者起来时出现疼痛。可以通过牵引、热敷推拿等方法缓解。如果疼痛症状严重，还可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行止痛治疗。

5、腰椎管狭窄：是腰椎退行性病变或者腰椎损伤所造成，会引起腰背部疼痛、下肢疼痛等症状，也会使患者出现躺着或者起床时疼痛。可以在医生指导下使用维生素B12片、对乙酰氨基酚片等药物处理。

日常要做好腰部的防护工作，根据天气变化适当增减衣物，避免受到风寒的侵袭，同时还要减少腰部负重，以免加重或者诱发不适。

（责编：苏雅婷 ）