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每天打半小时羽毛球可以减肥吗

2024/1/25 16:17:29 举报/反馈

每天打半小时羽毛球一般是可以减肥的,但需要长期坚持。有部分人群如果身体过于肥胖,可前往医院就诊,在医生的帮助下明确原因,并根据引起的原因采取针对性的处理。

羽毛球属于一项有氧的运动,不仅能够锻炼全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔软度。每天坚持打半个小时的羽毛球,能够提高人体的新陈代谢,加快人体的血液循环,从而达到减肥的效果。但需要长期坚持锻炼,因为打羽毛球的时间越长,消耗体内的热量就会越多。

打完羽毛球后需要对手臂和腿部适当按摩,让身体的肌肉得到充分放松,这样能够防止乳酸堆积,同时要注意运动后及时补充水分,避免身体出现脱水的情况。

本文指导医生:
陈坚

陈坚 主任医师

北京大学人民医院骨关节科

擅长疾病:膝关节镜,交叉韧带重建,其他下肢关节。[详细]

(责编:苏雅婷 )

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