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每天早上运动半小时可以减肥吗

2022/6/22 11:12:40

每天早上运动半小时,可以起到一定减肥的作用。

如果长期坚持每天早上运动半小时,不仅可以消耗体内多余的糖原,还可以消耗体内的脂肪,达到减肥的作用。但是,如果只是单一地进行每天早上运动半小时,没有控制饮食,体内能量摄入较多时,也可能会转化为脂肪,影响减肥的效果。需要减肥的人群,除了可以每天早上运动半小时之外,还应控制个人的饮食,尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入,以免影响减肥的效果。

对于低血糖的人群,在每天早上运动半小时之前,建议适当进行饮食补充,防止低血糖发作,导致头晕、心悸、出冷汗等症状。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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