健康的生活方式有合理饮食、适当运动、规律作息、良好心态、戒烟戒酒等，如果身体出现不适，要及时前往医院就诊，根据具体的原因在医生的指导下对症处理，同时要保持健康的生活方式。

1、合理饮食：平时饮食营养要合理搭配，可适量摄入新鲜的水果和蔬菜，避免高盐高脂饮食。

2、适当运动：平时要合理运动，避免久坐久躺，可以在饭后半小时制定运动计划。

3、规律作息：避免长期熬夜，要保持规律作息，做到每天早睡早起。

4、良好心态：平时要保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张，工作后可以通过听音乐、运动等方式放松心情。

5、戒烟戒酒：要改掉不良的生活习惯，避免过度饮酒抽烟，平时要多喝温开水。

要保持室内清洁卫生，白天可开窗通风换气，并到户外多晒太阳。

（责编：苏雅婷 ）