手脚抽筋通常是指肌肉痉挛，肌肉痉挛需要根据引起的原因处理才能好的快，并非一定需要通过吃的方法进行改善。手脚肌肉痉挛常见的因素包括受凉、剧烈运动、缺乏钙物质、癫痫、骨质疏松等。手脚肌肉痉挛建议前往医院就诊，可以在医生指导下进行相应的处理。

1、受凉：如果温度下降没有做好手脚部的保暖工作，可能会导致手脚肌肉痉挛，通常在局部热敷以及活动后，临床症状可以逐渐缓解。

2、剧烈运动：长时间进行剧烈运动可能会导致手脚肌肉痉挛，还可伴随抖动现象，一般在休息后可以逐渐缓解。

3、缺乏钙物质：机体缺乏钙元素可能会导致神经肌肉的兴奋性增强，从而引起手脚痉挛。在日常生活当中可以适当增加虾皮、紫菜等食物的摄入量。还可以在医生指导下给予葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物进行补充。

4、癫痫：属于比较常见的神经系统性疾病之一，癫痫发作通常和脑部神经元异常放电有关，不仅会产生手脚抽搐，还可伴随口吐白沫的症状。可以在医生指导下吃奥卡西平片、加巴喷丁胶囊等药物进行治疗。

5、骨质疏松：受到年龄因素的影响可能会导致骨的质量下降，诱发骨质疏松后也可产生手脚肌肉痉挛。可以在医生指导下吃阿仑膦酸钠片、依替膦酸二钠片等药物进行治疗。

剧烈运动之前需要先采取热身运动，避免不必要的肌肉损伤，若是疾病因素所导致，还需要及时治疗。

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