严重失眠一般可以吃酸枣仁和百合等食物缓解，也可以遵医嘱使用舒眠胶囊、百乐眠胶囊、艾司唑仑片等药物治疗，严重失眠可能是精神过度焦虑引起，会出现睡眠障碍，建议患者及时去医院进行详细检查，才能够明确具体情况，然后采取针对性方案治疗。

一、食物

1、酸枣仁：属于一种比较常见的药食同源食物，用酸枣仁泡水或者酸枣仁煮粥，能够起到安神助眠作用。

2、百合：严重失眠患者在平时也可以适当用百合煮粥喝，能够为身体提供营养物质，百合归心经和肺经，对改善睡眠有好处。

二、药物

1、舒眠胶囊：属于一种常见的中药物，里面成分有柴胡和酸枣仁等，具有宁心安神作用，可以改善情绪抑郁引起失眠表现。

2、百乐眠胶囊：药物里面成分有合欢花、百合、珍珠母等，通过这些药物成分能够起到滋阴清热和养心安神作用，用于治疗肝郁阴虚型失眠。

3、艾司唑仑片：属于一种镇静药物，能够起到镇静安神作用，有利于提高睡眠质量。

患者在平时生活当中也可以适当进行散步或者跑步等营养运动锻炼，能够提高身体抗病能力，减轻失眠。

（责编：苏雅婷 ）