长期失眠多梦易醒可以通过饮食调理、睡前泡脚、睡前按揉、使用药物、心理疏导等方法治疗，长期失眠多梦，可能是精神紧张或者是工作压力比较大等原因引起，建议患者前往医院及时完善相关检查，由专业的医生确诊治疗方案。

1、饮食调理：患者在晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，里面有色氨酸，能够降低神经兴奋，提高睡眠质量。

2、睡前泡脚：睡前用温水泡脚，也可以促进体内血液循环，缓解身体疲劳，有利于改善失眠。

3、睡前按揉：睡觉之前可以对头部或者是肢体肌肉按揉，能够促进经络通畅，使身心得到放松，有利于减轻失眠。

4、使用药物：如果症状比较严重，影响到日常工作以及生活，可以遵医嘱使用安神补脑液、艾司唑仑片、地西泮片等药物治疗，具有镇静和安神作用。

5、心理疏导：如果出现明显焦虑症，导致失眠多梦，可以去医院寻找专业心理医生，进行心理疏导治疗，比如采取认知行为疗法，能够减轻失眠和焦虑现象。

患者在治疗过程当中也需要注意规律作息以及饮食清淡，选择吃苹果、青菜、柠檬等蔬菜和水果。

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