蹲下去左侧腰部突然疼痛多考虑与受凉、外伤、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因有关，建议患者到正规医院的骨科就诊，在医生的指导下，根据病因规范治疗。

1、受凉：如果天气寒冷，患者不注意做好保暖措施，寒冷刺激会导致腰部肌肉痉挛，出现腰疼。建议患者多增加衣物，并用按摩腰部的方式，缓解疼痛。

2、外伤：如果患者左侧腰部受到了外力撞击，皮下毛细血管会发生充血、水肿，从而出现腰部疼痛。患者在48小时内应用冰袋冰敷，收缩毛细血管，48小时以后用热毛巾热敷，促进局部血液循环，改善症状。

3、腰肌劳损：如果患者经常弯腰工作，腰部肌肉过度牵拉可能会出现软组织损伤，引发疼痛。建议患者在医生的操作下进行肾俞穴、委中穴等穴位针灸，能够舒筋活络，减轻腰部肌肉负担。

4、腰背肌筋膜炎：如果患者长期处于潮湿、阴冷的环境中，腰背部肌肉血管长期收缩、缺血，可能会发生腰部酸胀疼痛、运动障碍等炎症反应。患者应遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，能够起到消炎镇痛的效果。

5、腰椎间盘突出症：如果患者存在腰椎间盘突出症，腰椎间盘退行性病变可能会导致下蹲时出现左侧腰部突然疼痛。建议患者在医生的操作下通过椎板融合术、椎间孔镜髓核摘除术等手术方式，恢复腰部功能。

在治疗的过程中，患者要注意保持充足的休息，避免剧烈运动，平时也可以多吃虾皮、黄豆等钙含量较高的食物，帮助骨骼生长，有利于身体恢复。

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