腰疼并不是必须平躺着的。持续性的腰疼可能会对腰部的正常活动造成不良影响，需要及时前往医院完善相关检查，由专业医生判断病情严重程度后再采取对应的治疗措施。

腰疼是由多种原因引起的一种症状，比如局部受凉、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等。如果是腰椎间盘突出症所引起的腰疼情况，一般必须平躺着休息，因为平躺可以使背部的肌肉得到完全的放松，防止背部的肌肉僵硬或者紧张，以此能缓解腰部的疼痛症状。

如果是由外伤导致的腰部软组织受损，诱发腰部出现疼痛情况，此时不能够平躺着休息，通常选择趴着休息比较好，能减少对病变部位造成的压迫，有助于损伤的组织修复。

腰疼可以在医生的指导下采取物理治疗，比如按摩、推拿、针灸、热敷等，能够促进血液循环，改善局部的疼痛症状，还可以遵照医嘱服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物改善。

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