凌晨爬山可能会对身体有害。若在爬山的过程中不小心对身体产生影响，应及时前往医院就诊，在医生帮助下进行处理。

爬山属于有氧运动，有利于促进机体新陈代谢，但并不建议凌晨爬山。主要是凌晨还比较黑，视野并不清晰，容易在爬山的过程中出现滑倒、摔倒，尤其是路面不平，比较湿滑时，此种情况的发生几率会更高。另外凌晨正是人体睡眠时间，若此时没有休息，而是在爬山，不仅不能使身体放松，还有可能会因为消耗过多的能量，对身体产生不良影响。

对于想要爬山者建议在白天爬山，此时视野相对会比较清晰，也能防止意外情况的发生。而且在经过一晚上休息以后，精力也比较充沛。

（责编：家医编辑 ）