怀孕晚期由于肠蠕动减慢，肠张力减弱以及孕期运动量减少等因素，很容易出现便秘。为了缓解便秘，孕妇应养成良好的排便习惯，同时调整饮食、适当活动、注意情绪调节，必要时要及时就医，并遵医嘱使用缓泻剂治疗。

1、养成良好的排便习惯：建议餐后两小时或每天晨起后尝试排便，因为此时肠活动最为活跃。排便时要集中注意力，不能看书、玩手机等，这样有助于排便。

2、调整饮食：应适当多吃含有膳食纤维多的食物，比如粗粮、各种蔬菜和水果等。膳食纤维进入人体，不被人体消化、吸收和利用，可直接进入大肠，在通过消化道的过程中吸水膨胀，刺激和促进肠蠕动，因此能防止便秘。

3、适当活动：孕晚期不能久坐，更不能长期卧床，要根据个人情况适当活动，如散步等，适当活动有助于肠蠕动，从而减轻便秘。

4、注意情绪调节：孕晚期便秘还要注意情绪调节，不能过于紧张、焦虑，以免影响自身和胎儿的健康。

5、遵医嘱使用缓泻剂：严重的便秘，经过以上办法处理无效，可配合药物口服，常用的药物有乳果糖、聚乙二醇等，它们在肠内形成高渗状态，吸收水分，从而增加粪便的体积、刺激肠道蠕动，对便秘效果较好。但以上药物应遵医嘱使用，不能滥用，服药后可能出现轻微腹痛和食欲不振等副作用，一般为正常。如副作用明显要及时停药咨询医生。

孕晚期便秘经过以上处理，症状可慢慢缓解，但症状完全消失，大多要在分娩后。孕晚期便秘用药前一定咨询医生，严禁使用开塞露、甘油等药物，防止引起流产和早产。

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