长期便秘通常可以喝绿茶、菊花茶、荷叶茶、普洱茶、罗。果茶等，平时可以适当饮用，如果便秘症状仍未得到缓解，需要及时告知医生，采取针对性的治疗措施。

1、绿茶：其中含有丰富的膳食纤维，而且性质寒凉，喝了之后能够降火明目，也可以加速胃肠道的蠕动，改善大便干燥的情况。

2、菊花茶：主要成分为菊花，具有一定的药用价值，能够清热解暑，也可以润肠通便，适合便秘的人群。

3、荷叶茶：具有润肠的作用，长期排便的人群，可以适当的喝荷叶茶，能够促进大便的排出。

4、普洱茶：含有大量的茶多酚，有助于胃肠道的蠕动，而且还能够保护胃黏膜。

5、罗汉果茶：具有一定的清热作用，也可以润肠通便，对于长期便秘有一定的改善作用。

在日常生活中，需要多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如柚子、芹菜等，能够补充体内所需要的维生素。如果便秘的情况持续加重，应及时调整治疗措施。

（责编：苏雅婷 ）