穿高跟鞋崴脚站不起通常是踝关节软组织损伤或骨折引起，可以通过适当冰敷、适当热敷、针灸、服用药物、固定手术等方法缓解和治疗，建议患者立即前往正规医做相关检查，确定病情严重程度后在医生指导下针对治疗。

1、适当冰敷：崴脚后24小时内可以用毛巾包住冰块或冰袋对踝关节进行适当冰敷，能够局部促进毛细血管收缩，起到一定镇痛、消炎的作用。

2、适当热敷：如果崴脚24小时后仍然有活动限制的现象，此时可以用热毛巾对踝关节适当热敷或者直接用温水泡脚，能够增加该部位的血液循环，因此对促进该部位的淤血消退和软组织损伤恢复有帮助。

3、针灸：软组织损伤稍微严重时疼痛现象可能无法使用上述方式得到较好缓解，此时可以在专业中医操作下对局部进行适当针灸，通过其产生的疏通经络、活血化瘀等功效可促进损伤肌腱恢复。

4、服用药物：疼痛和肿胀现象严重时可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、云南白药胶囊等消炎镇痛药物，能够快速达到消肿、抗炎、止痛等作用。

5、固定手术：如果患者进行相关检查后确定存在骨折现象，可以听从医生建议根据骨折严重程度进行外固定手术和内固定手术促进骨骼生长。

患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食，避免吃麻辣火锅、辣条等辛辣刺激食物，可以避免外源性刺激物质加重炎症反应，从而影响病情恢复。

（责编：苏雅婷 ）